線維筋痛症である私が快方に向かっている話

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睡眠イラスト 線維筋痛症

症状等



前の記事でまとめているので、こちらをご覧くださいm(_ _”m)







脳が痛みに敏感になっている



私の行っている病院が線維筋痛症の事を詳しく勉強されていて

そこの院長先生から聞いた話しですが、
線維筋痛症はどうやら脳が痛みに敏感になっている状態みたいです。

痛みがある所に原因は無いのに、痛みを脳に伝える神経に問題があり
酷く痛むようです。


自分の脳ながら困った話ですよね(´;ω;`)


どうしてそうなってしまうのか、そこまではまだ分からないようです。

でもきっと

頑張りすぎだよ!!と身体が悲鳴をあげているのかな。と
私は思います(´・・`)




厄介な痛み方



実はこの病気は厄介な所があります。


どうやら痛いからと、ずっと休みすぎても痛むようです。


この病気の辛い所は、ただ休んでいても良くならない事です。


動きすぎても駄目、休みすぎても駄目、丁度良いバランスで適度に体を動かす。
当たり前のようで、難しすぎません??

丁度良いバランスって何??と正直私は思ってしまいました(笑)

そして先生は「病気と向き合うには患者さんもプロにならなければいけないよ。」と言っていました。

毎日体温測って、どこが痛むか、いつから痛むのか
病院の先生は数回しか会った事が無い人の事を
全部理解するのは、とっても難しい事なんだから
本当に治したいなら記録をつけてね。人任せじゃ駄目だよ。


本当にその通りですよね。


当たり前の話ですが、
私は全部先生まかせで、言う事だけ聞いていれば治るんだと思い込んでいました…


でもそんなことはなくて、自分で治さなきゃいけないんですよね。


私の場合、線維筋痛症だと思われるのは幼少期からなので

悪化したり落ち着いたりと波はありましたが

今回は悪化したおかげ?(しないに越したことは無いです)で
自分と、病気との向き合い方を学べたように感じます。





睡眠の質を高めると良い



実は、若い方の線維筋痛症を改善する方法として、一番良いのは
良く寝る事だそうです。


良く寝るというのはダラダラ長時間眠る事では無くて
睡眠の質を高める事です(^^)/

  • 眠る前はスマホやTVなど明るいものを見ない
  • お風呂に入るなり身体を温める
  • 可能なら昼間など軽く散歩する(痛い時はやめましょう!!)
  • 出来る限り考え事をやめる(瞑想も良し)

え?それだけ??と思うかもしれませんが
私は実際、質の良い睡眠をとるようになってから

劇的に痛みが小さくなりました!!!

もちろん、個人差はあるので
へーそんな人もいるんだー。くらいで考えてください。




まとめ



とっても不安な気持ちは、痛いほどわかりますが

  • 睡眠の質を高める
  • 動きすぎては駄目
  • 動けるなら少し運動なりストレッチなりする
  • 自分は病気なんだなと、考えすぎない。
  • 優しいお医者様ではなくて、病気に理解のあるお医者様を探す




線維筋痛症になってから、私は身体が健康になったように感じます。

痛くて夜も寝れない、全く動けない
あの頃よりは、本当に病気も良くなっているので

藁にもすがる思いで試してみてください(*^-^*)♡

皆様の体調が少しでもよくなりますように。

それでは失礼いたしますm(_ _”m) Min






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